martes, 30 de septiembre de 2014
viernes, 12 de septiembre de 2014
como prevenir un calambre
¿Que es?
es una contracción muscular por la excesiva actividad o carga física.
como los podremos evitar
1. estira los músculos antes de cualquier ejercicio.
2. evita el esfuerzo físico excesivo.
3. toma suficiente liquido. ( 6 a ocho vasos de agua al día)
4. incorpora a tu dieta alimentos ricos en calcio: lácteos,pescado, frutas y legumbres.
5. consume cítricos: que contengan importante contenido en potasio, naranja, toronja, limón y guayaba.
6. caliente, para favorecer el flujo sanguíneo.
7. evite bebidas: café, tabaco y alcohol.
8. corrige posturas que : que provoquen tensión o presión sobre los músculos.
LA IMPORTANCIA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA
Tomamos muy en cuenta la educación física el deporte y la recreación ya que ambas nos ayudan a perfeccionar nuestras a vida sanamente.
practicar algún deporte nos ayuda a estar entretenidos y hace a que nos ocupemos en algo productivo para vivir en armonía.
Deporte: es un juego o actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que mejora la condición física y psíquica de quien lo practica y tiene propiedades recreativas que lo diferencian del simple entretenimiento.
Recreación: es el uso del tiempo de una manera planeada para el refresco terapéutico del propio cuerpo o mente. Mientras que el ocio es más bien una forma de entretenimiento o descanso, la diversión implica participación activa pero de una manera refrescante y alegre.
Tomamos muy en cuenta la educación física el deporte y la recreación ya que ambas nos ayudan a perfeccionar nuestras a vida sanamente.
practicar algún deporte nos ayuda a estar entretenidos y hace a que nos ocupemos en algo productivo para vivir en armonía.
Deporte: es un juego o actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que mejora la condición física y psíquica de quien lo practica y tiene propiedades recreativas que lo diferencian del simple entretenimiento.
Recreación: es el uso del tiempo de una manera planeada para el refresco terapéutico del propio cuerpo o mente. Mientras que el ocio es más bien una forma de entretenimiento o descanso, la diversión implica participación activa pero de una manera refrescante y alegre.
por siempre educación física
La importancia de la educación física
Educación física
La educación física es la base -junto con una alimentación equilibrada para evitar la aparición de la obesidad infantil y por tanto, en un futuro, bajar los índices de obesidad de la población adulta, ya que el 80% de los niños obesos serán obesos de adultos.
Educación física es el arte de desarrollar y perfeccionar nuestro organismo mediante ejercicios corporales, en forma racional, armónica y progresiva. en la cual nos ayudara a mantenernos en completa salud y evitar malos pasos en nuestro diario vivir has deporte y ejercitate.
La educación física en si no es un fin si no que debe considerarse como un medio que tiene que tiende a colaborar con la pedagogía para que los hombres y mujeres perfeccionen cuanto tiende a una mejor educación en el amplio sentido de la palabra.
Conceptos de educación física
La educación física tiene por fin dar al alma y al cuerpo toda belleza y perfección de que son capaces.
La educación física tiene como fin el desarrollo en el hombre, de toda la perfección que su naturaleza lleva consigo.
La consecución de un alma sana en un cuerpo sano, tal es el fin de la educación.
Educación física es una parte de la educación integral que trata sobre el perfeccionamiento del cuerpo humano.
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